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憂愁思慮是自己提前預支的生活煩惱

你可能正因為眼前這樣那樣的問題而陷入憂慮,一個人在外打工,生活上沒有保證;工作中遇到挫折,老板一聲令下你卷鋪蓋走人;婚姻面對危機,老夫老妻同睡一張床卻各自心懷鬼胎……如果你不能很好地處理這些情緒,憂慮過重,晚上失眠多夢,白日精力分散,生活豈不是一團糟?

憂慮的情緒,就像流行性感冒,誰都無法避免。生活本就處處充斥著矛盾,有矛盾就會有憂慮。人的憂慮大體上有兩種:今日的憂慮與明日的憂慮,即近憂與遠慮。

小學生憂慮自己考不出好成績,會受到爸爸媽媽的訓斥;中學生憂慮自己學不好數理化,上不了好的大學;大學生憂慮自己通不過英語四級,畢業了找不到工作。找到工作,收入穩定了,又憂慮沒有一個好的對象;結婚后有了小孩,又憂慮于孩子的成長和教育。唉!人的一生是不是都要在憂慮中度過?若是如此悲觀地將人生描繪一遍,就等于無形之中給自己套上了一把牢固的精神枷鎖,很可能這一輩子都要活在憂慮之中了。

為已經打翻在地的牛奶而哭泣是沒有任何意義的。自一開始為那些早已塵埃落定的事而憂慮時,你就應該想到這一點。洛克說:“憂慮是流過心頭那條匯集恐懼的小溪。如果水流增加,它就會變成帶動所有的思緒的河川。”

心理學上有一條最基本的準則:一個人無論多聰明、多有智慧,都不可能在一個時間段同時思考兩件事情。所以,你的憂慮,不會對你的生活帶來絲毫的益處。一些從戰場上退下來的老兵,往往都有精神衰弱的病癥,治療這種病的辦法只有一種:除了睡覺之外,每一分鐘都讓他們“動”起來,可以在釣魚、打獵、種花、跳舞這四項活動中任意選擇一種,不讓他們有時間去回想那些可怕的經歷。

快樂是自找的,憂慮也是自找的。每當你憂心忡忡、唉聲嘆氣的時候,不妨把你的憂慮寫在紙上,然后為自己的痛苦歸個類:40%的未來,30%的過去,20%的瑣事,5%無法改變的事實,一定還有5%“莫須有”的煩惱。那些終身在圖書館、實驗室從事研究工作的人,幾乎不大可能因為憂慮而精神崩潰,因為他們沒有時間去享受這種“奢侈”。在他們的世界里,抓住現在,就是最快樂的事。

人的生命,看似長久,實則只有三天——昨天、今天和明天。昨天,過去了,追悔也無意義;今天,正在進行,哀嘆等于放棄;明天,還沒到,憂愁也是多余。不要為明天而憂慮,生命最重要的部分是現在。明天自有明天的憂慮,當天的難處,難道當天承受還不夠嗎?遠慮是無窮盡的,千萬不要讓遠慮成為近憂。人生路上,可供歇腳的驛站有很多,用不著把明天的包袱現在就背到身上。

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